FLEXIONES DE BRAZOS Y BICEPS PARA PRINCIPIANTES/ PUSHUPS & BICEP WORKOUT El proposito de este video tutorial es fortalecer y tonificar los musculos de las extremidades superiores y los pectorales. Los músculos del pecho, que están compuestos por el pectoral mayor y el pectoral menor, son los músculos que más trabajan durante la flexión de brazos. Cuando desciendes, se contraen excéntricamente a fin de tener control sobre las articulaciones de los hombros a medida que los brazos forman el ángulo de 90 grados. Cuando asciendes, se contraen concéntricamente a fin de tener control sobre las articulaciones de los hombros a medida que los brazos vuelven a la posición inicial.
Ahora, es sabido que para conseguir un cuerpo armonioso, el músculo del bíceps ha de estar proporcionado al hombro y viceversa. De hecho, a menudo un bíceps muy desarrollado puede no destacar porque se ve ensombrecido por hombros muy voluminosos. Es por esa misma razon que he incluido el trabajo de biceps en esta rutina. La verdad es que yo quiero es que luzcan guap@s, y que se sientan bien con vosotros mismos.
Nuestro proceso no es fácil, ni los resultados se van a ver de un día para otro, pero les aseguro que si ustedes ponen la disciplina, el esfuerzo,y la dedicación, los resultados llegan por que llegan... es que tienen que llegar por que si no, me corto la cabeza. jajajaja
Sonrie, baby!!
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Fausto Murillo
FLEXIONES DE BRAZOS Y BICEPS PARA PRINCIPIANTES/ PUSHUPS & BICEP WORKOUT abdominal workout for beginners | |
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| Sports | Upload TimePublished on 18 Jan 2015 |
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